27 jan 2019

Vlog: Instituições ambientais também devem priorizar o regate animal

Foto: Adriano Machado/EM

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Desde a tarde de sexta-feira (25/01), pouco depois do rompimento da barragem do Córrego do Feijão, veterinários voluntários estão em Brumadinho aguardando liberação do Corpo de Bombeiros para tentar salvar animais atingidos pelo derramamento de rejeitos. Fiz uma reflexão sobre o assunto. Na minha opinião, as instituições envolvidas em tragédias ambientais devem priorizar o resgate de qualquer ser vivo, seja humano ou não humano, por meio de estratégias de salvamento. Confira:

25 jan 2019

Como anda a saúde do seu intestino?

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O intestino  tem mais neurônios que a espinha dorsal e age independentemente do sistema nervoso central. É considerado por muitos como o segundo cérebro” do corpo. Outra informação importante é o tamanho do nosso canal alimentar. Se esticássemos seus dois segmentos: o delgado e o grosso, o intestino ocuparia uma área de 250 metros quadrados, o equivalente a uma quadra de tênis. É por isso e por muito mais que devemos escolher bem os alimentos que consumimos; praticar com regularidade qualquer tipo de atividade física; evitar o abuso do álcool; abandonar o vício do tabaco; e procurar levar uma vida mais simples e feliz.

Para esclarecer algumas dúvidas sobre a importância do cuidado com o intestino, conversei por e-mail com o Dr. Diogo Paim, cirurgião do Aparelho Digestivo e professor da Faculdade Ciências Médicas. Confira:

Adriana Santos: Qual a influência do bom funcionamento do intestino na saúde saúde do resto do organismo?

Diego Paim O funcionamento adequado do intestino, englobando desde o processo de absorção de nutrientes, água e eliminação de resíduos indesejáveis, colabora de maneira global no pronto funcionamento de todo o organismo. Se há um desequilíbrio em qualquer dos sistemas e órgãos do nosso corpo, isso tem repercussão em todo o nosso organismo.

É verdade que o desempenho do intestino influência o humor da pessoa?

Sim, nos dois extremos. A pessoa que tem intestino preso irá apresentar distensão do abdome, dor abdominal e outras queixas que repercutem na atividade diária. O oposto, na diarreia, leva a restrições tanto físicas com limitação de sair de casa, trabalhar, etc…levando a alterações do humor e desanimo.

Por que as mulheres tendem a sofrer mais com o intestino lento ou preso?

O próprio funcionamento hormonal da mulher faz com que o intestino absorva mais água tendendo a lentificação do intestino. O mesmo acontece de maneira mais acentuada na gravidez.

As mulheres na menopausa sofrem mais com o intestino lento?

O funcionamento da intestino na menopausa é variável, algumas pacientes tendem a ter o intestino mais lento, em outros casos a resposta é diferente. Lembrando que isso depende não só das mudanças hormonais quanto de fatores alimentares, uso de medicamentos, atividade física.

Quais os alimentos são prejudiciais ao intestino?

Para uma pessoa normal, uma boa alimentação é muito importante para o funcionamento em geral. Recomenda-se nesses casos uma alimentação adequada e balanceada. Restrições específicas de alguns alimentos são indicadas em casos específicos de acordo com cada paciente.

Quais os alimentos são amigos do intestino?

Alimentos saudáveis, com quantidade adequada de fibras e alta ingestão de água colaboram para um bom funcionamento intestinal.

A atividade física regular colabora com o bom funcionamento do intestino?

Sim, com certeza. Além de influenciar no humor, na saúde do coração , a atividade física geralmente está associada a grande ingesta de água, que é bastante importante.

Por que o cigarro prejudica o funcionamento pleno do intestino?

O cigarro exerce efeitos negativos em praticamente todos os órgão do corpo humano, aumentando a incidência de câncer em geral e com grande prejuízo para as nossas artérias e veias. Se o intestino não recebe quantidade adequada de sangue ele não absorve nem elimina de maneira correta.

Quando procurar um médico?

O médico deve ser procurado sempre que houver alteração no funcionamento do intestino ou algum sinal de alarme.

Quais as principais doenças que atingem o intestino?

Polipos são extremamente comuns, divertículos que podem causar diverticulite ou sangramento, além de tumores e doenças que acometem a região do anus (hemorroidas, fissuras) e doença inflamatória intestinal.

Como prevenir contra o câncer do intestino?

Recomenda-se de rotina realização de exames de rastreamento, que são escolhidos e indicados de acordo com cada paciente. Desses exames, a realização de colonoscopia torna-se indicada nos pacientes de ambos os sexos acima de 50 anos para pacientes assintomáticos. Existe tendencia de reduzir a idade de inicia para a quarta década de vida. Em pacientes com parentes com câncer de intestino, a idade de início é antecipada.

Laxantes são aconselháveis em quais casos?

Em pacientes constipados graves, apos medidas alimentares e de ingesta de água, que não foram efetivas, pode-se em usar laxantes. Esses devem ser escolhidos de maneira a serem usados com parcimônia, usando os medicamentos que menos levam a problemas de uso cronico, tais como laxantes naturais, PEG, etc.

O que mais irrita o intestino?

Numa pessoa normal, deve-se cuidar para alimentação saudável e com menos produtos químicos. Essas medidas são importantes para cuidar de todo o sistema digestivo. Devemos pensar nos alimentos de forma mais ampla. Além de ser nutritivo, deve ser funcional, possuir componentes que influenciam determinadas funções do organismo, nos ajudando na proteção e manutenção da saúde.

Considerações finais

Cuidar da saúde do intestino é cuidar do bom funcionamento do nosso corpo. Ter uma alimentação saudável, beber muita água, realizar atividade física além da prevenção do câncer são extremamente importantes.

 

24 jan 2019

Como escolher o tom de blush para sua pele

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Divulgação Natura

Divulgação Natura

Com tantas opções – blush bronze, alaranjado, pêssego -, será que existe uma cor ideal de blush para seu tom de pele? Confira!

Cheio de poder, o blush é um item indispensável da maquiagem, seja ela mais natural, seja para uma ocasião especial. E, em algum momento, você pode ter passado por aquele instante de dúvida sobre qual tom de blush combina mais com sua pele.

Conversamos com Marcos Costa, maquiador oficial da Natura, para ajudar você a encontrar o melhor tom de blush para sua pele. “O ideal é fazer uma conta fácil: olhar para seu subtom de pele (quente ou frio) e apostar no oposto complementar dessa cor”, explica.

Pele rosada

O maquiador indica procurar tons mais quentes, como nuances de bronze, cobres, coral e laranja.

Pele amarelada

Como o oposto do fundo rosado, Marcos ensina que os tons rosados de blush são os melhores para quem tem pele com fundo amarelado.

Tons curinga: pêssego e coral

Se quiser um produto que tenha uma tonalidade mais universal, aposte nos tons de pêssego e coral.

Blush x bronzer

Você já ficou em dúvida se deveria usar os dois juntos ou escolher apenas um? Marcos Costa explica que, entre blush e bronzer, você não precisa escolher um só. “Os dois produtos podem ter a mesma função ou serem complementares, dependendo da pele.”

Como aplicar o blush

Mesmo na técnica de marcar as maçãs do rosto com biquinho ou sorriso, de acordo com seu formato de rosto, o local de aplicação do blush muda. Foque nas maçãs do rosto, e não na linha abaixo delas, lembrando de seguir com o pincel sempre para cima (em direção às orelhas). Veja as dicas para acertar o blush na make.

ROSTO OVAL

Comece aplicando o blush com batidinhas na altura das maçãs do rosto e vá subindo levemente para as têmporas.

ROSTO QUADRADO

Para diminuir as linhas que marcam esse formato de rosto, a indicação é aplicar o blush nas maçãs em um formato mais redondo. Cuidado para não exagerar e marcar demais, sempre esfumando com o pincel para deixar a make mais natural.

ROSTO TRIANGULAR OU EM FORMATO DE CORAÇÃO

Como forma de equilibrar esse formato mais largo no topo e fino na parte inferior, aplique o blush também em movimentos redondos nas maçãs, subindo bem pouco para as têmporas.

ROSTO REDONDO

Esse é fácil: aplique o blush em uma linha fininha nas maçãs e puxe em direção às orelhas. Considere uma distância de dois a três dedos do nariz e siga mirando a ponta da orelha.

Conheça meu e-book “Dicas Mágicas de Maquiagem” 

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