29 nov 2018

Aberta as inscrições para 1ª Caminhada e Corrida Treino da Saúde da PMMG, em Lavras

Arquivado em Cidade, Comportamento, saúde

pmdezAs inscrições são gratuitas e podem ser realizadas até 30 de novembro de 2018, no PPC-UFLA ou no NAIS/6ª RPM, no horário de 09:00 às 12:00 e 13:00 às 16:00. Os primeiros inscritos que realizarem a doação de 1 Kg de alimento não perecível ou 01 litro de leite longa vida, que será destinada a instituições carentes, ganharão uma camisa alusiva ao evento.

Durante o evento estão programadas atividades integrativas de saúde, que objetivam promover a prática saudável de atividade esportiva.

O Dia Pan-americano da Saúde, comemorado no dia 02 de Dezembro, mobiliza o continente com a realização de campanhas educativas e preventivas para melhorar a qualidade de vida e bem-estar, objetivando alertar a população sobre a importância de cuidar da saúde no dia a dia, de uma forma adequada, ingerindo alimentos saudáveis, praticando esportes, buscando orientação profissional, lazer e sociabilidade; além do respeito às individualidades e às diferenças de cada indivíduo.

Nesse sentido, a PMMG, preocupada em aplicar estes princípios aos beneficiários de seu Sistema de Saúde e com intuito de realizar a integração com a comunidade lavrense e região, reforça o convite a todos para participar da 1ª Caminhada e Corrida Treino da Saúde da 6ª RPM, com vistas à promoção da saúde dos participantes, em especial, da família policial-militar.

O Evento será realizado na Universidade Federal de Lavras, bairro Aquenta Sol, Lavras, Minas Gerais (Largada às 8:00 horas – em frente ao Porto de Policiamento Comunitário da  PMMG no Campus da UFLA.

Por: Assessoria de Comunicação Organizacional da 6ª RPM

09 jun 2016

Ativistas protestam contra a venda de animais no Mercado Central no Dia dos Namorados

mercado

O Mercado Central de Belo Horizonte programou para o Dia dos Namorados, 12/06, uma corrida para os amantes do esporte. Alguns ativistas e simpatizantes da causa animal aproveitaram a oportunidade do evento e pretendem reunir centenas de pessoas para integrar uma manifestação contra a venda de animais como: cães, pássaros, coelhos, pequenos roedores, galos e outros que são confinados no mais tradicional mercado da capital mineira.

Segundo Matheus Cavallini, responsável pelo ato em favor dos animais organizado por meio da rede social Facebook: “Não poderíamos deixar um evento tão grande promovido por um local que mata e adoece animais todos os dias passar despercebido”.

Segundo os organizadores da marcha contra os maus-tratos-animais, os ativistas, demais pessoas interessadas e ambientalistas vão estar concentrados na Praça Raul Soares, às 8:00. Eles prometem chamar atenção de todos, em especial dos atletas, sobre o confinamento dos animais em um local que vende alimentos, além da ideologia que sustenta a causa do direito animal.

28 ago 2015

Caminhada ou corrida: você decide!

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Kylia Zé e Rberta

Roberta, Zé Pio e Kylia: amigos para sempre

Dizem que a vida começa aos 40. Não muito tempo atrás, era mais ou menos por aí que a vida terminava. Hoje os quarentões e as quarentonas estão cada vez mais jovens, belos, ativos e preocupados com qualidade de vida.

Vejam só a foto acima. São meus amigos de infância. Lindos, né? O Zé é um pouco mais novo, mas as meninas foram minhas coleguinhas do antigo primário. Que saudades!

Toda vez que acesso o meu Facebook vejo meus amigos esbanjando saúde, vitalidade e muitas fotos. Eles estão sempre juntos em caminhadas, corridas e maratonas. Segundo eles, a boa forma física é graças a prática regular de atividades físicas.

Kylia é coordenadora de marketing e levava uma vida sedentária. Ela começou a caminhar em 2012. Antes fazia Pilates para ajudar no tratamento de dores lombares. “Comecei a caminhar e, com o passar do tempo, iniciei a corrida e não parei mais, muito influenciada pelas amigas Gislaine e Roberta”, diz entusiasmada. Desde que começou já percorreu aproximadamente 500 km.

Todo início de ano, ela faz um check-up e teste ergométrico, recomendados por um cardiologista de confiança. Outra preocupação é na escolha correta do tênis. Ela preza o conforto para evitar lesões.

tenisamiga

Foi difícil começar? “Sim , as vezes tinha preguiça.. mas até tomar gosto pela corrida. Hoje acordo cedo aos domingos e feriados. Até com chuva eu vou! A energia e a adrenalina são contagiantes! Sou muito mais bem disposta e a energia em alta. A frequencia de esforço cardíaco ta melhor, a musculatura também, as dores lombares acabaram enfim… só coisas boas”conclui.

roberta kylia

Minhas adoráveis amigas: Roberta, Kylia e um fofinho que não sei o nome.

As meninas sempre me convidam para caminhar. Sou sedentária, mas consciente que preciso mudar de padrão comportamental. Então conversei com a Dra. Carla Tavares, médica do Departamento de Medicina esportiva do Minas Tênis Clube e responsável pelo serviço de cardiologia do esporte da Rede Mater dei de Saúde. Confira:

Adriana Santos: Antes de começar qualquer atividade física, como a caminhada e a corrida, o que o interessado deve prestar atenção com relação à saúde?

Carla Tavares: O primeiro passo para quem deseja iniciar uma atividade física é a realização de uma consulta médica. Neste momento, o médico irá definir se há algum risco em se iniciar a prática da atividade desejada e orientar em relação ao treinamento.

Além da consulta clínica criteriosa e um bom exame físico pode ser necessária a solicitação de alguns exames baseado na idade, no histórico pessoal, familiar e no exame físico de cada pessoa.
Vencida essa etapa, é muito importante providencia roupas e calçados adequados, além de programar um plano de dieta e hidratação adequado.

Adriana Santos: Quais os benefícios da caminhada e da corrida à saúde do coração?

Carla Tavares: A caminhada e a corrida são exercícios excelentes para quem busca ampliar sua aptidão cardiorrespiratória, manter níveis de colesterol, glicose e pressão arterial controlados e melhorar a qualidade de vida.

Adriana Santos: Pessoas que apresentam algum problema cardíaco pode correr ou caminhar?

Carla Tavares: Em geral, a caminhada e até mesmo a corrida são exercícios muito seguros e até mesmo quem tem determinados problemas cardíacos podem se beneficiar desses exercícios. É o caso, por exemplo, do individuo hipertenso que pode otimizar o controle da pressão com esses exercícios, podendo inclusive diminuir a dependência de medicamentos. Ou no caso do paciente portador de insuficiência cardíaca que pode melhorar sua qualidade de vida e até mesmo a sua sobrevida . Mas para os portadores de doenças cardíacas é fundamental a orientação médica, principalmente em relação aos limites a serem respeitados.

Adriana Santos: Correr ou caminhar? Qual a melhor atividade física para o coração?

Carla Tavares: Tanto a caminhada quanto a corrida são excelentes exercícios para o coração. A definição da intensidade ideal do exercício tem sido muito estudada dentro da cardiologia e da medicina do esporte e sabemos hoje que o exercício moderado para o coração ainda é o mais seguro e mais indicado.

Adriana Santos: Qual o tempo ideal de corrida ou caminhada para fortalecer o coração?

Carla Tavares: Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia os exercícios devem ser realizados, no mínimo, cinco vezes por semana, com duração de pelo menos 30 minutos, de modo contínuo ou intervalado, com o objetivo de reduzir significativamente eventos cardiovasculares e contribuir para o controle dos fatores de risco cardíacos. Se a atividade for intensa esse volume de exercício citado pode ser reduzido mantendo os mesmos benefícios.

Adriana Santos: Beber água e antes das atividades podem ajudar no desempenho das atividades físicas?

Carla Tavares: A hidratação é fundamental durante os exercícios, inclusive para a melhora do desempenho. A falta de hidratação adequada dificulta a recuperação, aumenta o risco de lesões, pode comprometer a performance, a força musculatura, além de poder prejudicar a rapidez de raciocínio – importante em vários esportes.

Adriana Santos: Qual o seu conselho para quem deseja inciar uma atividade física?

Carla Tavares: Meu conselho para quem deseja iniciar a prática de exercícios é não perder tempo! Quanto mais longo o período de sedentarismo, maior o risco para a saúde. Então, marque logo sua avaliação e médica, escolha o exercício que te proporciona mais prazer e bem estar e boa sorte!