31 mar 2020

Psicóloga de BH faz atendimento on line para ajudar pessoas no enfrentamento da solidão social

Imagem: Borya

A quarentena adotada pelo Brasil para tentar controlar os casos do Coronavírus (COVID-19) impacta a nossa saúde mental, desencadeando, muitas vezes, comportamentos como: ansiedade, depressão e abuso de substâncias.

Diante de um momento tão desafiador, alguns psicólogos voluntários estão oferecendo atendimentos virtuais, com base na prerrogativa do Código de Ética Profissional que defende o dever do psicólogo em prestar serviços profissionais em situações de calamidade pública ou de emergência. Uma dessas ações está sendo desenvolvida pela psicoterapeuta Letícia Faleiro, preocupada com a repercussão do isolamento na saúde mental da população.

Em suas redes sociais, a profissional lançou uma campanha social na qual oferece apoio psicológico voluntário com o objetivo de ajudar as pessoas a lidarem de forma mais saudável com esse momento.

 

Entrevistei a psicóloga Letícia Faleiro, por e-mail @leticiafaleiropsicologa

Confira:

Adriana Santos: Quais os possíveis impactos na saúde mental por conta do isolamento social, medida exigida pelos governos no controle do coronavírus?

Psicóloga Letícia Faleiro: Por sermos seres sociais, o isolamento vivido pela pandemia nos expõe à restrição da convivência com outras pessoas e, consequentemente, temos reflexos disso na nossa saúde. Precisamos de outras pessoas para viver, assim como elas precisam de nós. A restrição social pode agravar sintomas que já existiam bem como ser um estímulo para o desenvolvimento de novos sintomas. Na minha prática clínica, tenho identificado uma intensificação dos sintomas relativos aos transtornos de ansiedade e depressão.

As fobias podem ser agravadas?

O medo é uma sensação comum a todos nós, contudo, entre o medo e o pânico, temos uma distância importante a ser considerada. O medo aciona os nossos mecanismos de proteção, defesa e fuga diante de situações ameaçadoras. O pânico nos paralisa e nos expõe de forma limitante às situações perigosas.

Vivemos um momento diferente, ainda que não seja o primeiro. Em outros momentos na história da humanidade foram necessários cuidados coletivos para melhor compreender os acontecimentos e tomar medidas preventivas e corretivas adequadas para a preservação da saúde. É tempo de resgatar o senso de coletividade essencial para nossa sobrevivência.

O que podemos fazer para amenizar a ansiedade nos momentos de Coronavírus?

A forma que reagirmos ao que está acontecendo pode ser decisiva para a nossa sanidade mental e corporal. Por isso, compartilho com vocês algumas dicas que considero importantes para vivermos esse momento da forma mais protetiva e equilibrada possível.

a) Busque informações em FONTES CONFIÁVEIS e não compartilhe notícias falsas. Escolher um momento do dia para se informar pode ser uma boa maneira de se blindar do excesso de informações.

b) Se você não faz parte do grupo de risco e está sem sintomas da doença, OFEREÇA AJUDA para as pessoas ao seu entorno.

c) DIVIDA AS ATIVIDADES DOMÉSTICAS entre as pessoas do seu convívio. Com o ambiente externo organizado temos mais facilidade para acalmar o nosso interior. Além disso, dividindo as tarefas não haverá sobrecarrega e, assim, também cuidamos das pessoas que amamos.

d) Se vai trabalhar em HOME OFFICE, estabeleça horários e escolha um espaço privado para executar o trabalho com seriedade.

e) Sabe aquele CURSO ONLINE GRATUITO que vai enriquecer o seu currículo ou aquela videoaula de culinária que você tanto gosta? Tá aí um bom momento!

f) Se você é um PROFISSIONAL AUTÔNOMO, talvez possa oferecer soluções virtuais criativas para que as pessoas se ocupem e conheçam o seu trabalho.

g) Convide seus amigos para participarem de GRUPOS ONLINE de livros ou filmes, assim terá companhia para sorrir ou chorar ao final do capítulo. A solidão experimentada nesse momento pode ser um gatilho para sintomas depressivos, portanto, use a tecnologia a favor da saúde mental!

h) Tente EXERCITAR o seu corpo. Há vários educadores físicos disponibilizando aulas gratuitas nas redes sociais durante esse período.

i) Faça um TOUR VIRTUAL naquele museu internacional que você tanto admira.

j) Promova ATIVIDADES DIVERTIDAS com as crianças utilizando materiais recicláveis.

k) Converse sobre ASSUNTOS ALEGRES durante as refeições.

l) Se estiver difícil lidar com esse momento sozinho, PROCURE AJUDA. Vários profissionais da Psicologia estão disponíveis por meios digitais oferecendo orientação e acompanhamento qualificado.

Quais as alternativas para aliviar os sintomas de manias de limpeza?

Cuidar da higiene pessoal e do nosso ambiente tem sido uma instrução para contribuirmos com a prevenção e controle da doença, contudo, um comportamento extremo em relação a essa medida pode ser um alerta. Pessoas que já vivenciavam uma mania de limpeza ou que possuem predisposição para desenvolver esse comportamento podem ter o quadro psíquico agravo nesse momento. É preciso considerarmos que o pânico e a preocupação excessiva com a higienização nos coloca mais vulneráveis a desenvolver doenças por fragilizar o nosso sistema imunológico.

Uma intervenção indicada para esses casos é conscientizar às pessoas que estamos vivendo um cenário momentâneo, compartilhado com todo o mundo e que a forma buscar o equilíbrio pode ser uma maneira eficaz para lidarmos com tudo isso.

Atendimento à distância

O Conselho Federal de Psicologia (CFP) regulamentou em 2018 os atendimentos psicológicos à distância com base em pesquisas científicas que comprovaram a eficácia da psicoterapia virtual em relação à presencial, revelando-a como uma prática viável e promissora. Além disso, a comodidade, economia de tempo e redução dos gastos com deslocamento tem tornado a psicoterapia online mais acessível e preferida por muitas pessoas.

São diversas as possibilidades de assistência por meio virtual e, para isso, é obrigatório que o profissional esteja inscrito e autorizado pelo Conselho Federal de Psicologia para prestação do serviço. As sessões podem ser realizadas por chamadas de vídeo, áudio ou mensagens escritas. O valor da sessão é estipulado conforme a tabela de honorários sugerida pelo conselho profissional. Para o cuidado com o sigilo e confidencialidade dos atendimentos, é importante estar em um ambiente privado, sem interrupção e utilizar um computador ou celular pessoal.

24 dez 2019

Indiano ajuda brasileiras interessadas em relacionamentos amorosos na Índia

Arquivado em Comportamento

Arquivo pessoal 

A Índia é uma das civilizações mais antigas do mundo, com hábitos e costumes completamente diferentes do Ocidente. Hindi e Inglês são os idiomas oficiais. A cultura indiana é muito rica e diversificada, que inclui danças, gastronomia vegetariana, temperos exóticos, monumentos sagrados e crença em diversos deuses. Há quem afirme que existam centenas de milhares de divindades. As religiões indianas são: Hinduísmo, Budismo, Jainismo e Sikhismo.

O Hinduísmo é uma das religiões que compreende o maior número de adeptos no mundo. Shiva é o principal deus do Hinduísmo. Ele é conhecido como o destruidor. A trindade hindu é formada ainda por Brahma (o criador) e Vishnu (o conservador), simbolizando a relação cíclica de destruição, criação e conservação.

O casamento indiano é uma festa que dura muitos dias. Os preparativos fazem parte de um ritual muito colorido, festivo, simbólico e com uma mesa farta.

Atualmente, é mais fácil visitar a Índia. As agências de viagens facilitam o pagamento e, também, oferecem pacotes econômicos, conforme o interesse na região: religião, misticismo, monumentos históricos e até relacionamentos amorosos. São vários casos de mulheres que sonham em embarcar para a Índia com o objetivo de se encontrar com o namorado que conheceram pela Internet. No entanto, muitas são enganadas por falsas promessas.

O Amigo Indiano

Com o objetivo de ajudar as brasileiras que desejam conhecer a Índia com segurança, surge em cena o “Vlog  de Um Indiano” nas redes sociais: Youtube e Instragram.  São milhares de inscritos e mulheres ávidas por respostas. A iniciativa é do belo jovem indiano Sumit, 30 anos.  Ele fala com desenvoltura o português e esclarece algumas dúvidas como: relacionamentos amorosos entre indianos e brasileiras; diferenças culturais entre Brasil e Índia; como não cair em um golpe romântico; e outros assuntos.  Muito legal!

Sumit fez um vídeo exclusivo para os leitores e ouvintes do blog Saúde do Meio. Confira:

09 abr 2019

Maquiagem de festa: Aposte na dupla olho gatinho e batom vermelho

Arquivado em Beleza, Comportamento

meu vermelho2Os clássicos nunca saem de moda. Por isso, são infalíveis quando o assunto é maquiagem de festa. Confira o passo a passo e fique sempre pronta!

Batom vermelho e delineado gatinho: não existe dupla mais curinga do que essa para maquiagem de festa. Além de atemporal, é versátil e ainda permite variações. Que tal, por exemplo, substituir o traço pelo efeito esfumado e acrescentar um toque de brilho para atualizar o clássico? Além de possível, esse recurso é luxuoso e vai bem com qualquer look sofisticado. Duvida? A gente prova nesse passo a passo.

1. Comece pela cobertura da pele

O segredo de uma make de festa impecável está na durabilidade. Então, dedique seu tempo a preparar muito bem a pele. O primeiro a entrar em cena deve ser o Blur Efeito Instantâneo, de Una. Ele já ajuda a uniformizar o tom, tirar o brilho e disfarçar os poros e sinais da pele. Em seguida, é a vez da Nude Me Base Sérum FPS 18, de Una, que promete 24 horas de leveza e efeito no makeup. Ela pode ser aplicada com o Pincel PRO Base, de Una, ou com as pontas dos dedos. E lembre-se: quanto mais camadas, mais intenso o resultado. Em seguida, cubra as olheiras e marquinhas indesejadas com o Corretivo Alta Cobertura, também de Una. Para o aspecto corado, tinja as maçãs do rosto com o Blush-up Cor-Radiance rosa 6-M, de Una, ou a cor que você preferir.

MARQUE PRESENÇA COM O ILUMINADOR

Se o clima é festivo, o efeito glow é convidado vip. Aplique o Iluminador Ultra Radiance, de Una, nas têmporas, no ossinho do nariz e no arco do cupido – aquela curvinha no lábio superior –, e garanta um iluminado instantâneo em todas as fotos. Você não vai mais viver sem esse truque.

2. Olhos de gata

Com a sombra preta da Maxxi Palette de Sombras 12 Tons nudes intensos, de Una, e o lado chanfrado do Pincel PRO Olhos Delineador, também de Una, faça a base do gatinho. A primeira etapa é reproduzir uma espécie de triângulo no canto externo dos olhos e, em seguida, esfumar a mesma sombra por toda a raiz dos cílios superiores. A ideia é que fique um degradê perfeito – sendo os cantos externos mais intensos do que os internos. Para um toque de luz na medida, aplique a sombra grafite sobre o esfumado preto. Com o pincel úmido, o efeito fica ainda mais luxuoso.

DICA DE MESTRE

Terminado o gatinho, aproveite para reaplicar uma nova camada de corretivo nas olheiras. É comum que alguns pigmentos de sombra preta se depositem nessa região durante a aplicação, provocando um escurecimento indesejado. Livre-se dele!

3. Dispense os cílios postiços!

Reforce os cílios com várias camadas da Máscara para Cílios Volume Impactante preta, de Una, que alcança e define 100% dos fios. O resultado é muito mais natural. Você vai amar!

4. Batom para o grand finale

Para fechar com chave de ouro: batom vermelho! Cubra os lábios com o Batom Velvet vermelho floral, de Una, que é pura sofisticação. Ele tem textura aveludada, máxima pigmentação e dura por até 12 horas.

5 DICAS PARA UMA BOCA VERMELHA PERFEITA

Quer exibir lábios dignos de tapete vermelho? A gente ensina:

1. Mantenha a hidratação sempre em dia para reverter o aspecto ressecado.

2. Anule a cor dos lábios com o corretivo para que a cor fique a mais fiel possível, sem interferências externas.

3. Antes de aplicar a bala do batom, contorne e cubra os lábios com um lápis de tom semelhante.

4. Se quiser uma boca mais volumosa, trace o contorno para além do limite natural dos lábios.

5. Borrou? Corrija com um cotonete embebido de Água Micelar Purificante, de Chronos, ou com o próprio corretivo, que apaga qualquer marquinha.

O QUE LEVAR NA BOLSA?

Já que o espaço é reduzido, o arsenal de retoque precisa ser compacto. Na dúvida, não pode faltar outra dupla de efeito: além do batom, carregue o Pó Compacto, de Una. Ele ajuda a eliminar o brilho ao longo da festa e mantém a pele sempre aveludada.

FIM DA FESTA: HORA DE LIMPAR!

Chegou em casa? Nada de dormir de make. Sua pele merece um respiro! Para isso, lance mão do Demaquilante Bifásico, de Chronos. Em seguida, lave bem o rosto com a Espuma de Limpeza Suave, também de Chronos. Finalize o ritual de cuidados com o Tônico Detox Hidratante ou com o Tônico Detox Adstringente, ambos de Chronos. A escolha vai depender da necessidade da sua pele. Pronto! Seu rosto vai despertar radiante no dia seguinte.

Os produtos acima podem ser encontrados na Rede Natura

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