23 dez 2019

10 dicas para curtir o verão com saúde

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No último domingo, 22/12 começou a estação  mais quente do ano. O primeiro dia do verão é conhecido como solstício de verão, que em latim significa “sol parado”.  Os dias são mais longos, as temperaturas são mais elevadas e o clima é perfeito para curtir as férias.

E como diz a canção:

“Vem chegando o verão
O calor no coração
Essa magia colorida
Coisas da vida…

Não demora muito agora
Toda de bundinha de fora
Top less na areia
Virando sereia”

(Uma Noite E Meia. Marina Lima)

O verão é uma estação cheia de sensualidade. As pessoas ficam mais solares, felizes e animadas. Especialistas mostram que a exposição à luz do sol estimula à produção de serotonina, dopamina e melatonina, logo, as pessoas tendem a reagir com maior alegria e positividade conforme o clima e a intensidade de luz do ambiente. Bom demais!

No entanto, alguns cuidados são necessários para deixar o nosso verão com sabor de festa. Selecionei 10 dicas para você curtir a estação mais quente do ano com saúde. Confira:

  1. Aposte em um protetor solar de boa qualidade (FPS 30 ou mais), mesmo nas peles mais morenas;
  2. Bonés, óculos, chapéus são acessórios que protegem a pele dos raios nocivos do sol. São formas de proteção solar que fazem toda a diferença nos dias mais quentes;
  3. Água limpa hidrata nosso organismo. Beba pelos menos 2 litros de água por dia;
  4. Coloque pedacinhos de frutas ou folhas de hortelã nos cubinhos de gelo. São opções deliciosas na hora de servir um suco natural;
  5. Use roupas claras e confortáveis
  6. Os lábios também pedem proteção. Prefira batons cremosos e com hidratantes na composição do produto;
  7. Após o banho, use um creme hidratante corporal com prebióticos (auxiliam na proteção e estímulo das defesas da pele). Experimente colocar o creme um pouquinho na geladeira. É muito bom.
  8. Chá mate com limão e gelo é muito bom para aliviar o calor.
  9. Deixe na bolsa um pacote de lenços umedecidos para limpar e refrescar o rosto
  10. Aposte nas colônias/perfumes com fragrâncias suaves e cítricas

Chá mate com limão 

Modo de Preparo

Coloque o chá – mate, juntamente com a água para ferver até obter uma cor escura.
Coe e espere esfriar.
Enquanto o chá esfria coloque o suco do limão e o açúcar no liquidificador.
Quando o chá estiver frio coloque – o também no liquidificador e deixe bater.
Sirva com cubos de gelo.

Bom verão!

13 dez 2019

Doenças da pele: pacientes recebem avaliação e tratamentos gratuitos em BH

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Divulgação

A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) realiza, desde 2014, o ‘Dezembro Laranja’, ação que faz parte da Campanha Nacional de Prevenção ao Câncer de Pele e que, em 2019, dá enfoque aos principais sinais da doença para o diagnóstico e tratamento precoces, na tentativa de conscientizar a população brasileira sobre a importância de cuidar da pele.

ATENDIMENTO GRATUITO EM BH

Pensando na necessidade de atendimento dermatológico para a população carente, será realizada, no próximo dia 15/12 (domingo), de 9h às 13h, na clínica Dr. Fábio Gontijo, que fica na Av. do Contorno, 4747 – 602/604 – Funcionários,  região centro-sul de BH, uma ação social com avaliação de pele gratuita, além da garantia do tratamento completo para cada paciente, desde a primeira consulta até a solução do problema.

De acordo com o médico dermatologista, o projeto surgiu diante do grande número de diagnósticos de câncer de pele no Brasil e tem o objetivo de conscientizar a população sobre a importância da prevenção: “Na verdade, primeiro pensamos sobre a incidência alarmante de câncer de pele, que é o mais comum no país, e nos motivamos diante do fato de que, quando detectado precocemente, é uma doença com muitas chances de cura. As pessoas precisam saber desse dado, porque o que acontece é que a grande maioria tem medo de um diagnóstico assim.”

CÂNCER DE PELE

O câncer da pele responde por 33% de todos os diagnósticos da doença no Brasil, sendo que o Instituto Nacional do Câncer (INCA) registra, a cada ano, cerca de 180 mil novos casos. O tipo mais comum, o câncer da pele não melanoma, tem letalidade baixa, mas seus números são muito altos. Em geral, a população conhece as dicas básicas para a prevenção do câncer e outras doenças da pele. Porém, nem todo mundo segue as recomendações médicas e, muito menos, busca ajuda profissional quando algum sinal da doença aparece.

A verdade é que, quando detectado precocemente, o câncer de pele tem 100% de chances de cura. Por isso a prevenção é tão importante, conforme afirma o médico dermatologista, Dr. Fábio Gontijo: “estar atento aos sinais que a pele nos dá, é o que vai garantir que o paciente perceba quando algo diferente surgir. Porém, somente um exame clínico ou uma biópsia são capazes de diagnosticar o câncer de pele.”

05 fev 2019

Picolé e sorvete natural: os geladinhos que os cães adoram

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Para os dias mais quentes, nada melhor do que alimentos frescos e sobremesas geladas, em especial sorvetes e picolés à base de frutas. Os nossos filhotes de 4 patas também gostam de um agrado bem geladinho. Mas nem pense em oferecer sorvetes industrializados, porque são feitos com muito açúcar, corantes e outros ingredientes que podem prejudicar a saúde do seu seu cão! Prefira sempre produtos naturais e orgânicos. Não esqueça: a água utilizada no preparo deve ser filtrada ou fervida. Seguem duas receitinhas fáceis. Confira:

Picolé de frutas

Ingredientes

Frutas picadinhas (banana, melão, manga, melancia, ) sem caroço

Água filtrada ou água de coco

Modo de Preparo

Em um liquidificador, despeje cubinhos da fruta escolhida já sem sementes ou caroços e bata até obter uma consistência homogênea (adicione água filtrada ou fervida ou água de coco ). NÃO coloque açúcar.

Despeje o conteúdo nas forminhas caseiras. (Você pode usar um copo americano de plástico ou forminhas de gelo) e leve ao freezer até congelar.

Desenforme e ofereça para seu cão se refrescar nesse calorão.

Obs: Frutas proibidas: abacate, cereja, uva, maça, jabuticaba, abacaxi, mamão, carambola, jambo, laranja

Receita de sorvete cremoso com biscoitos

Ingredientes

2 copos de iogurte natural 2 biscoitos para cães 1 banana ou a fruta de sua preferência

Modo de preparo

Coloque no liquidificador o iogurte e a fruta e bata até que fique homogêneo, quebre o biscoito em pedacinhos, misture tudo com uma colher, coloque em forminhas de gelo e deixe congelar.

Mesmo se tratando de frutas seguras, evite oferecer esse ou qualquer outro petisco em excesso para seu bichinho.

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